Recept na Ledový salát s rýží a tuňákem

Ingredience pro recept: Ledový salát s rýží a tuňákem

1.00 sáček	rýže Basmati
2.00 ks	ledového salátu
2.00 ks	rajčat
1.00 ks	salátové okurky
1.00 ks	papriky
50.00 g	oliv ve slaném nálevu
300.00 g	tuňáka ve vlastní šťávě
2.00 lžíce	sterilovaných fazolových lusků
2.00 lžíce	sójových klíčků
3.00 lžíce	olivového oleje
0.00	sůl
0.00	majoránka
0.00	tvrdý sýr na posypání

Rýži uvaříme podle návodu na obalu, necháme zchladnout a přendáme ji do salátové mísy. Salát, rajčata, okurku a papriku opereme, necháme odkapat a nakrájíme na menší kousky (salát nekrájíme, ale natrháme). Jablka oloupeme a nastrouháme na jemném struhadle, olivy nakrájíme na malé kousky. Rýži v míse osolíme, přidáme majoránku a 2 lžíce olivového oleje. Tuňáka vyjmeme z konzervy, necháne odkapat a nakrájíme na menší kousky, které přidáme do rýže. Nakrájemou zeleninu a jablka společně s fazolovýni lusky, sójovými klíčky a olivami přidáme do  mísy. Hotový salát zlehka promícháme, posypeme nastrouhaným  sýrem a zakapeme zbylým olivovým olejem.

 

Rýžový salát s tuňákem a zeleninou

Suroviny
rýže
listový salát
rajčata
okurka
paprika
jablka
olivy
fazolové lusky
sójové klíčky
tuňák v konzervě
olivový olej
majoránka
sůl
strouhaný sýr

Postup

1. Rýži uvaříme podle návodu na obalu, necháme vychladnout a přendáme do salátové mísy.

2. Salát, rajčata, okurku a papriku omyjeme, necháme okapat a nakrájíme na menší kousky, salát natrháme rukou.

3. Jablka oloupeme a nastrouháme na jemném struhadle.

4. Olivy nakrájíme na malé kousky.

5. Rýži v míse osolíme, přidáme majoránku a 2 lžíce olivového oleje.

6. Tuňáka necháme okapat, nakrájíme na menší kousky a přidáme k rýži.

7. Do mísy přidáme nakrájenou zeleninu, jablka, fazolové lusky, sójové klíčky a olivy.

8. Salát zlehka promícháme.

9. Před podáváním posypeme nastrouhaným sýrem a zakápneme zbylým olivovým olejem.

Přidat do oblíbených

Návod na přípravu Ledový salát s rýží a tuňákem: Komentáře

• Kuřecí salát s nektarinkami

  

  

  Salát s kuřecím masem, nektarinkami a rajčátky kuřecí salát, salát s ovocem, nektarinkový salát, lehký salát, letní salát, zdravá večeře, salát s kuřecím masem, rychlý recept

  Obtížnost:

  1

  Doba přípravy

  do 30min

  Pro koho

  Ostatní

  Příležitost

  Běžný den

  Autor

   Iveta Kotalová

• Provensálská čekanka

  

  

  Jednoduchý recept na oslavy, na silvestra nebo na narozeninovou oslavu. Takové ozvláštněné lehké "finger food". čekanka recept, čekankové jednohubky, studený předkrm, sýrové jednohubky, zdravé pohoštění, rychlý recept, bez vaření, pomeranč se sýrem, jednoduché občerstvení

  Obtížnost:

  1

  Doba přípravy

  do 30min

  Příležitost

  Narozeniny

  Příležitost

  Oslava

  Příležitost

  Svatba

  Příležitost

  Silvestr

  Příležitost

  Návštěva

  Autor

   Adel Postránecka

• Rajčata s tuňákem

  

  

  Středomořská plněná rajčata plněná rajčata, rajčata s tuňákem, studený předkrm, tuňák recept, lehký oběd, letní recept, zeleninový pokrm, rychlý recept, domácí kuchyně

  Obtížnost:

  1

  Doba přípravy

  do 30min

  Pro koho

  Ostatní

  Příležitost

  Běžný den

  Autor

   Iveta Kotalová