Pravda je taková, že ani liposukce v Brně, ani cvičení s dietou nejsou univerzálním řešením pro každého. Pojďme si projít výhody a nevýhody obou přístupů. Třeba vám to pomůže s rozhodováním.
Co vlastně liposukce dokáže?
Liposukce patří mezi nejpopulárnější estetické zákroky na světě. Princip je vlastně docela jednoduchý. Chirurg zavede pod kůži tenkou kanylu a vysaje tuk z problematických míst.
Existuje nicméně několik typů liposukce. Klasická metoda používá podtlak k odsátí tuku. Tumescentní liposukce pracuje s roztokem, který rozpouští tukové buňky a usnadní jejich odsátí. Moderní techniky pak využívají laserovou nebo ultrazvukovou energii, která tuk nejprve rozruší.
Výhoda liposukce? Viditelné výsledky prakticky hned. Po odeznění otoků se ukáže kýžený tvar vašeho těla. Chirurg přesně cílí na problémové partie - podbradek, boky, břicho, stehna nebo paže.
Jenže liposukce má i svá omezení. Nehodí se pro lidi s velkou nadváhou. Nejlepších výsledků dosáhnete, pokud máte relativně normální váhu, ale trápí vás konkrétní partie těla. Taky počítejte s rekonvalescencí - dva týdny v kompresním prádle a omezení fyzické aktivity.
Tělo a tuky pod drobnohledem
Abychom pochopili, kdy má liposukce smysl, musíme se podívat na to, jak funguje ukládání tuku v těle.
Naše tělo ukládá tuk do tukových buněk. Ty se můžou zvětšovat (když přibíráme) nebo zmenšovat (když hubneme). Jejich počet a rozložení po těle ale ovlivňuje hlavně genetika, pohlaví a hormony (zde více o vlivu hormonů na tloustnutí).
Ženy typicky ukládají tuk do boků, stehen a hýždí. Muži spíš do oblasti břicha. Tohle rozložení nemůžete změnit cvičením ani dietou. Nemůžete si vybrat, odkud zhubnete první.
S věkem se navíc metabolismus zpomaluje. Po čtyřicítce se hubne mnohem hůř než ve dvaceti. U žen hrají velkou roli i hormonální změny během života - těhotenství nebo menopauza mívají za účinek i změnu postavy.
Zdravé hubnutí chce svůj čas
Změna životního stylu zůstává nejlepší dlouhodobou strategií pro udržení zdravé váhy. Vyvážená strava a pravidelný pohyb fungují pro většinu lidí. Na rozdíl od liposukce navíc přináší mnoho dalších zdravotních výhod.
Základem je strava bohatá na bílkoviny, zdravé tuky, vlákninu a spoustu zeleniny. Omezte rafinované cukry a průmyslově zpracované potraviny. K tomu přidejte silový trénink a kardio. Dohromady to nastartuje váš metabolismus a pomůže spalovat tuk.
Výhodou přirozeného hubnutí je, že zlepšujete celkové zdraví. Snižujete riziko mnoha nemocí a zlepšujete kondici. Navíc vás to nestojí desítky tisíc za operaci.
Jenže tenhle přístup má taky své limity. Výsledky přicházejí pomalu, často až po měsících snahy. A některá místa prostě odolávají hubnutí, ať děláte co děláte. Proto tolik lidí nakonec zaklepe na dveře plastického chirurga.
Kdy zdravý životní styl nestačí?
Existují situace, kdy ani ta nejlepší dieta a cvičení nepřinesou kýžený efekt:
- Geneticky podmíněné ukládání tuku na konkrétních místech
- Výrazně asymetrické rozložení tukových polštářů
- Poporodní změny těla, které nereagují na cvičení
- Lokalizované tukové polštáře, které přetrvávají i při normální váze
- Věkové změny a hormonální vlivy, které mění metabolismus
Představte si ženu, která celý život bojuje s "jojo efektem". Zhubne, ztratí objem všude kromě stehen. Přibere, a tuk se ukládá hlavně do stehen. Nebo muže s normální váhou, ale výrazným "pivním břichem", které nezmizí ani po stovkách sedů-lehů.
Tady často přichází ke slovu liposukce. Nenahrazuje zdravý životní styl, ale pomáhá tam, kde přirozené metody selhávají.
Kdo se hodí pro liposukci?
Ideální kandidát na liposukci není obézní. Jeho BMI se pohybuje v normálním rozmezí nebo lehce nad ním. Má pevnou, elastickou kůži, která se po odsátí tuku hezky přizpůsobí novým konturám těla.
Dobrý kandidát už vyzkoušel zhubnout přirozenou cestou. Má zdravou životosprávu, ale trápí ho konkrétní problémové partie. Je v dobrém zdravotním stavu bez závažných chorob.
A co je možná nejdůležitější - má realistická očekávání. Nechápe liposukci jako zázračné řešení obezity ani jako způsob, jak se vyhnout zdravému životnímu stylu. Vidí ji jako doplněk svého úsilí.
Naopak liposukce není vhodná pro lidi, kteří:
- Hledají způsob, jak rychle zhubnout
- Mají výraznou nadváhu nebo obezitu
- Trpí závažnými chorobami
- Mají nepružnou, povolenou kůži
- Očekávají dokonalou postavu bez vlastního přičinění
Spojení nejlepšího z obou světů
Nejúspěšnější přístup často kombinuje to nejlepší z obou strategií. Mnoho chirurgů dnes doporučuje pacientům zlepšit životní styl už před liposukcí. Protože lepší stravovací návyky a fyzická kondice výrazně zlepší výsledky zákroku i hojení.
A co po liposukci? Tam teprve začíná ta pravá práce. Pokud se nebudete hýbat a jíst zdravě, zbývající tukové buňky se zvětší a výsledek liposukce zkazí. Studie ukázaly, že bez změny životosprávy se tuk často vrátí - jen na jiná místa těla.
Ideální scénář vypadá takto: Nejprve optimalizujete svůj životní styl. Shodíte přebytečná kila přirozenou cestou. Teprve pak řešíte liposukcí ty partie, které vzdorují dietě a cvičení. A po zákroku pokračujete ve zdravých návycích, abyste si výsledky udrželi.
Skutečně potřebujete liposukci?
Než se rozhodnete pro liposukci, položte si tyto otázky:
- Snažil/a jsem se opravdu poctivě zhubnout přirozenou cestou?
- Držím stabilní váhu alespoň 6 měsíců?
- Trápí mě jen konkrétní partie, nebo mám nadváhu celkově?
- Mám realistická očekávání od zákroku?
- Jsem připraven/a udržovat výsledky zdravým životním stylem?
- Zvládnu omezení spojená s rekonvalescencí?
- Vybral/a jsem si kvalifikovaného chirurga s dobrou pověstí?
Pokud jste na většinu otázek odpověděli "ano", liposukce pro vás dává smysl. Pokud převažují "ne", možná byste měli nejprve investovat čas a energii do úpravy životosprávy.
Nezapomínejte, že oba přístupy mají své místo. Liposukce není "podvod" ani "zkratka" - je to nástroj, který řeší specifický problém. Stejně jako zdravá strava není jen o vzhledu - přináší vám energii a dlouhověkost.
