Bulgur

Bulgur
přidal(a) Marek Kotala, 16. Srpen 2018

 

 

Bulgur sa získava z tvrdých odrôd pšenice. Potom sa jej zrná namáčajú, uvaria a po vysušení podrvia na menšie kúsky. Namáčaním a varením dochádza k vzniku enzýmov a čiastočnej premene škrobov na jednoduché cukry. Vďaka tomu je tiež príprava bulguru veľmi jednoduchá - nemusí sa variť, stačí ho zaliať horúcou vodou, zabaliť do utierky a nechať zhruba dvadsať minút dôjsť.
Obsah vitamínu A, fosforu, železa a horčíka a minimum tuku pasuje bulgur na jasného kandidáta zdravej výživy. Vďaka zastúpenie vlákniny podporuje činnosť čriev a pôsobí tiež blahodarne na nervovú sústavu.


Bulgur príprava


Určite by sme nemali opomenúť jeho ľahkú a rýchlu prípravu. Bulgur pri varení vstrebe zhruba až trojnásobok vody a je možné ho upravovať nasledujúcimi spôsobmi:


Varením na miernom ohni po dobu cca 12-15 minút. Hrniec môžete tiež odstaviť po piatich minútach a nechať dôjsť pod pokrievkou.
Zaliatím horúcou vodou, prikrytím pokrievkou a pre udržanie tepla zabalením do utierky. V tom prípade je bulgur hotový za 25-30 minút.
Napučanie je najšetrnejší spôsob, vďaka ktorému sa uchovajú všetky minerály a vitamíny. Zaleje sa studenou vodou a nechá zhruba hodinu napučať


Bulgur využitie

Bulgur sa obzvlášť hodí do najrôznejšie rizot (namiesto ryže), je možné ich využiť do plniek, zátrepku do polievky, na prípravu šalátov i kašou.



Chci ZDE článek / odkaz


Je libo ostrý a kvalitní kuchyňský nůž? Naše nabídka moderních kuchyňských nožů vás jistě zaujme!


Jedlé papíry

Máme skladem: Cukrářské potřeby, pomůcky na pečení, suroviny, marcipán

Rizoto recepty

Nejlepší recepty na rizoto na Receptnajidlo.cz

Jak vybrat překapávač?

V čem jsou rozdíly a na jakém principu překapávač na kávu funguje?

Obuv pro celou rodinu.

Lewisie-zp.cz - obuv, zdrav. obuv, zdrav. potřeby, kosmetika, čaje ...

Inzerujte zde!

Máte zájem o reklamu? Kupte si textový odkaz na této pozici!